Uống milo có mập không? Tại sao uống milo tăng cân và dễ béo

Uống milo có mập không? Tại sao uống milo tăng cân và dễ béo

Từ trẻ em đến người lớn hầu hết ai cũng yêu thích hương vị của sữa Milo, nhiều người thắc mắc uống Milo có mập và tăng cân nhanh hay không? Milo là loại sữa mang hương vị ca cao uống không gây ngán nhiều như những loại sữa khác. Ngoài ra no còn chứa nhiều thành phần dễ tăng cân.

Một vài thông tin về sữa Milo

Sữa Milo rất được ưa chuộng đặc biệt là lứa tuổi thiếu niên và trẻ em, bơi hương vị ngọt vừa và hương vị ca cao thơm lừng. Milo thuộc sở hữu của thương hiệu Nestle nổi tiếng được đặt tên theo huyền thoại thể thao người Hi Lạp Milo Thành phần của sữa Milo: Khi vừa ra mắt sản phẩm này Nestle đã thành công lớn khi Milo được nhiều người tiêu dùng đón nhận, nó được làm từ nguồn dưỡng chất thiên nhiên các chất dinh dưỡng từ sữa giàu đạm, mầm lúa mạch nguyên cám và các vitamin, khoáng chất. Thêm vào đó, trong Milo cũng chứa khá nhiều các chất dinh dưỡng khác như hỗn hợp các loại carbohydrate Glucose, maltose, oligo và polysaccharides (chiết xuất mạch nha) – Lactose (bột sữa) – Polysaccharides (cacao) – Sucrose (đường) – Chất xơ (cacao),…
Milo được đóng gói dưới dạng hũ nhựa 400g và hộp giấy 285g. Giá trị dinh dưỡng được cung cấp trong 100g Milo:
  • Năng lượng: 410kcal
  • Đường: 47g
  • Chất béo: 8.5g
  • Chất đạm: 10.4g
  • Natri: 210mg
  • Chất xơ: 4.3g
  • Các khoáng chất: Canxi, photpho, sắt
  • Các vitamin: C, D, B2, B6, B12
Có thể bạn quan tâm: Cách làm bột đậu tăng cân
Hơn thế hàm lượng sắt trong sữa Milo là nguồn cung cấp sắt cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày, Chúng ta chỉ cần uống một ly Milo là đã cung cấp khoảng 30% lượng sắt cần thiết mỗi ngày. Khi cơ thể hoạt động nhiều và cần nguồn một lượng đạm để bồi đắp, bổ sung trở lại cho cơ thể phục hồi trở lại sau khi hoạt động nhiều thì Milo cũng cấp khoảng 6% lượng đạm cần thiết. Đây cũng là chất không thể thiếu trong quá trình phát triển và vận động cho cơ thể. Với nhiều mẫu mã và đa dạng kích thức Milo đang được nhiều người dùng yêu thích bởi tính tiện dụng của nó.

Uống sữa Milo nhiều có mập không?

Sữa Milo chứa nhiều thành phần dạng chất béo và nhiều calo, cơ thể dễ hấp thụ nên khi uống nhiều sữa Milo rất dễ mập và tăng cân, nhưng nó còn phụ thuộc vào những yếu tố khác. Đại khái là việc cơ thể có hoạt động nhiều trong ngày hay không? lượng calo mà bạn tiêu thụ có lớn hơn so với lượng nạp vào và khả năng cơ thể hấp thụ? Theo nghiên cứu, trung bình một ngày nam giới cần 2.700 calo là vừa đủ, trong khi nữ giới cần nạp khoảng 2.200 calo. Bạn hãy lưu ý con số này để biết ngoài bữa ăn thường ngày, mình có thể uống thêm bao nhiêu ly sữa để không bị mập.

Tác dụng của sữa Milo

  • Sữa  Nestle Milo bổ sung nhiều vitamin thiết yếu như B ,C và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch
  • Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể phòng tránh bệnh tật, tăng sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.
  • Milo giúp chuyển hóa đường thành năng lượng, giữ cho hệ thần kinh trung ương luôn được ổn định, phát triển não, hỗ trợ não hoạt động, đặc biệt trong mùa thi cử, giúp bé không bị đuối sức vào mùa thi.
  • Sữa Nestle Milo của Úc có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện.
  • Ngoài ra, Sữa  Nestle Milo của Úc còn bổ sung chất xơ, giúp đẩy một phần chất béo ra khỏi cơ thể qua đường ruột trước khi lọt vào máu.
  • Đối với phụ nữ mang thai, Sữa Nestle Milo cũng là sản phẩm hết sức phù hợp, đảm bảo dinh dưỡng toàn diện cho thai nhi khỏe mạnh.
Có thể bạn quan tâm: Ăn xoài có giảm cân không?

Cách uống nhiều sữa Milo mà không bị tăng cân

Cùng phân tích, Mỗi ngày lượng dưỡng chất và các năng lượng nạp vào cơ thể ( từ thức ăn, thức uống) lớn hơn mức năng lượng tiêu hao đi (sự vận động, tập luyện) thì bạn mới có xu hướng tăng cân và mập lên. Vì vậy, nếu muốn uống sữa, cụ thể là Milo mà không lo tăng cân, hãy điều chỉnh hai yếu tố trên là được. Chẳng hạn như tính toán được lượng calo nạp vào và calo tiêu thụ của bạn và tìm cách cân bằng chúng, nếu bạn uống thêm một ly sữa Milo mỗi ngày, thì nên hạn chế bớt một ít thực phẩm khác nạp vào, hoặc tăng cường vận động lên một chút.

Nên uống Milo vào lúc nào? 

Thời gian uống sữa cũng ảnh hưởng lớn đến việc bạn có mập lên hay không. Nếu bạn muốn duy trì cân nặng ổn định hoặc đang trong chế độ giảm cân thì hãy lưu ý những mốc thời gian sau đây:
  • Buổi sáng: Một ly sữa Milo vào buổi sáng thay cho các món ăn nhanh nhiều chất béo và dầu mỡ khác sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động vẫn được đáp ứng đầy đủ.
  • Buổi trưa: Một ly sữa Milo sau bữa ăn trưa 10 phút sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng và luôn tỉnh táo trong các hoạt động buổi chiều.
  • Buổi tối: Nếu bạn đang ăn kiêng thì tuyệt đối không nên uống Milo vào buổi tối. Lý do là vì buổi tối chúng ta có rất ít hoạt động giúp giải phóng năng lượng. Cơ thể cũng bắt đầu đi vào trạng thái nghỉ ngơi, hệ tiêu hóa hoạt động không còn năng suất. Do đó, các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể thời điểm này có nguy cơ chuyển hóa thành chất béo, mỡ thừa, tích tụ lại trong cơ thể gây tăng cân.
Ngược lại, nếu như bạn đang muốn tăng cân hoặc phát triển chiều cao thì buổi tối lại là thời điểm lý tưởng để bổ sung sữa cho cơ thể. Đây được cho là thời điểm cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, chuyển hóa đến xương và kích thích tăng chiều cao. Nếu bạn có cảm giác mau đói, một ly sữa Milo trước khi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, không còn trạng thái cồn cào khó chịu.
 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *